Suplementy, odżywki lub preparaty pochodzenia roślinnego i zwierzęcego w ostatnich latach stały się najlepszymi przyjaciółmi aktywnych fizycznie mężczyzn. Część z nich działa jak mocne placebo zaś reszta faktycznie daje odczuwalne efekty i zaskakuje niedowiarków. Jest jeszcze trzecia grupa, która najbardziej wpisuje się w słowo „suplement” uzupełniając dietę w brakujące substancje.
Odżywki dla tężyzny fizycznej
Pomimo iż suplementy nie są lekami i nie mają tak silnego działania i skutków ubocznych należy je stosować z rozsądkiem. Wśród preparatów, które najchętniej kupowane są w sklepach siłownianych można wymienić kreatynę oraz różnego rodzaju przedtreningówki. Udowodnione wieloma badaniami działanie kreatyny sprawia, że to najchętniej kupowany z suplementów. Sprawia, że jesteśmy silniejsi a nasze efekty budowy masy mięśniowej czy kondycji są lepsze. Oczywiście w naturalnych ramach bez porównania do dopingu. Odżywki przed treningowe, to połączenie rozmaitych substancji pobudzających takich jak kofeina, guarana czy nawet mocniejsze preparaty, które nie powinny być stosowane przez osoby chore na serce.
Jeśli chodzi o preparaty uważane za placebo jest ich sporo. Niektórzy mówią, że nie warto suplementować białka oraz aminokwasów. Faktycznie ich działanie jest trudne do zauważenia. Mają na celu uzupełnić dietę, dlatego efekty ich działania nie są widoczne gołym okiem. Dopiero połączenie z odpowiednią dietą może dać 5-10% lepsze efekty naszej pracy.
Suplement przyjacielem w łóżku
I nie mam tutaj na myśli niebieskiej tabletki. Chodzi o popularne reklamowane w telewizji preparaty takie jak Braveran mające naturalny skład. To taka mieszanka wyciągów z ziół, roślin i naturalnie występująca l-arginina, którą znamy także z suplementów przed treningowych. Oprócz pobudzenia do erekcji środki tego rodzaju polepszają przepływ krwi rozszerzając naczynia krwionośne. Podkreślam, że robią to w sposób naturalny. To samo uzyskamy zdrowo się odżywiając i dbając o sport, ale niestety zatwardziałych atletów szanujących zdrowie mamy coraz mniej. Dlatego nawet producent tych tabletek podkreśla na ulotce oraz opakowaniu, że do lepszego działania suplementu niezbędne jest właściwe żywienie i zdrowy tryb życia.
